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Le sommeil de bébé! Oh le sommeil de toute la famille! Le sommeil de bébé! Oh le sommeil de toute la famille!
04
May
Parlons du sommeil du bébé et des soi-disant régressions! Je ne me considère pas comme un spécialiste du sommeil, car je n'ai réussi à faire dormir mon fils qu'une nuit entière à 3 ans et demi!
Mais tous les bébés sont différents et nous avons tous nos habitudes de sommeil. Le meilleur exemple est notre Président de la République Marcelo Rebelo de Sousa, qui dort quelques heures par jour!
Même si je ne me qualifie pas de spécialiste, je partage avec vous que de nombreux parents ont déjà appliqué les stratégies que j'ai conseillées et ont fini par passer une bonne nuit de sommeil!
Dans un premier temps, n'oubliez pas que le bébé, vient sans horaires, ne porte pas de montre et que ce sont les parents qui doivent s'adapter au bébé, et non l'inverse. Avec la croissance, les routines sont essentielles pour le bon sommeil tant désiré!
Le développement du bébé est constant. Pas à pas, il acquiert, je dirais, quotidiennement, de nouvelles réalisations(Sourire social, attrape des jouets, roule, rampe.).
Nous étions satisfaits des nouvelles capacités du bébé et tout serait parfait si le bébé dormait bien. Et le pire, c'est qu'il a déjà bien dormi!
Quand les parents ont cru qu'ils avaient été contemplés avec un bébé endormi, tout change soudainement, le bébé se réveille plusieurs fois, la fatigue s'installe et le désespoir aussi!
Les demandes d'aide qui me viennent sont en plusieurs étapes de développement:
“… Je viens demander de l'aide, car je ne sais plus quoi faire! Afonso, déjà bien dormi, et pendant ce temps en septembre, à 6 mois, il a commencé la crèche et depuis il n'a plus dormi! Nous sommes si fatigués, il y a un truc “
“Infirmière. Celia, nous avons besoin de votre aide! Mariana ne s'est réveillée qu'une ou deux fois pour allaiter pendant la nuit. Depuis une semaine, il s'est bien endormi, dort 3 ou 4 heures puis ne dort plus ou ne dort plus et se réveille toutes les heures. Je n'arrive pas à y croire, le dernier message que je t'ai envoyé était parce que j'avais des doutes si je voulais te réveiller pour allaiter! Et maintenant à 3 mois, je veux que vous dormiez et non pas! HELLPPP !!”
“Salut! Me voici de nouveau! Carolina, ne dort toujours pas bien, mais maintenant ça semble être pire !! Comme vous le savez, je n'allaite pas et depuis qu'elle a un an, je n'ai pas d'horaire réduit. Je deviens fou d'aller travailler sans dormir. Dites-moi que ça ira mieux, PFF!”
Comment fonctionne le sommeil de bébé?
Jusqu'à4-6 mois le bébé a un rythme veille-sommeil qui se répète toutes les 3-4 heures. En d'autres termes, toutes les 3 heures, vous dormez, vous vous réveillez, vous nourrissez, vous avez une période d'interaction variable et vous vous rendormez.
Partant de5-6 mois de l'âge, le bébé acquiert ce que l'on appelle un rythme circadien, c'est-à-dire que les mêmes routines se répètent sur 24h, avec une journée avec la plus longue période de sommeil.
Ce rythme est répété toutes les 24 heures et est régulé parfacteurs externes, comme la lumière, l'environnement et les activités, et pourfacteurs internes, comme la température corporelle et les hormones comme la mélatonine.
Mais si les bébés ont même bien dormi, car ils régressent dans le sommeil Ce sera normall?
Les principales causes de régression du bébé dans le sommeil sont:
Développement de l'enfant – Et si je vous dis que c'est la faute du développement Psychomoteur Le cerveau du bébé se développe principalement au cours des 12 premiers mois pour acquérir des compétences, telles que tenir des objets, bavarder, s'asseoir, marcher et parler. Le développement varie d'un enfant à l'autre, et à chaque nouvelle acquisition, en raison de vos besoins, il peut y avoir un trouble du sommeil transitoire. Les bébés doivent pratiquer, de jour comme de nuit, la nouvelle capacité acquise. Qui n'aime pas voir un bébé applaudir la nuit À ce stade, votre bébé doit choisir entre dormir ou pratiquer à nouveau ce qu'il sait faire. novo.
Début de la pépinière – Un nouvel espace, un environnement différent qui est normalement plus bruyant, un nouveau genou, de nouveaux soignants, un nouveau lit et apprendre à partager des objets et le même espace avec des créatures comme lui, sont quelques-unes des nombreuses émotions que le bébé doit gérer. Le début de la garderie, change les routines, augmente la fatigue et par conséquent a un grand impact sur le sommeil.ono.
Changer de routine (nouvelle infirmière, retour au travail de la mère, vacances Chaque fois que le bébé change de routine quotidienne, il se sent perdu. J'ose dire que la routine est essentielle pour tous les bébés et pour un rythme de sommeil régulier. Créer des routines, développe chez le bébé la capacité de savoir ce qui va se passer ensuite et cela l'aide à être prêt à s'endormir, car il sait que c'est le MOMENT. Quand on change ce qui se passe avant le sommeil, le rituel du pré-sommeil, l'environnement, le berceau / lit, le bébé n'identifie pas l'heure du sommeil, et peut être confus et lutter contre le besoin de s'endormir.ormecer.
S'endormir avec une autre personne, changer de soignant, est aussi un facteur d'anxiété pour le bébé, cela peut être la grand-mère, la nounou ou même le père, mais ce n'est pas la mère, qui l'a dormi pendant 5 ou 6 mois! Vers l'âge de 9 mois, l'anxiété de séparation des parents, qui est un stade normal de développement, peut amener le bébé à demander votre attention plus souvent, y compris la nuit.rno.
Maladie – Si même les adultes dorment mal, lorsqu'ils sont malades, imaginez des bébés qui ne comprennent pas pourquoi ils se sentent ainsi! La douleur et l'inconfort interfèrent avec le sommeil. Une légère obstruction nasale peut être la raison d'une nuit blanche, surtout si le bébé doit le faire avec le support d'aspiration Chucha, sucer le doigt, sur la langue, la couche. Comme ils ne le font pas, ils pleurent, se réveillent et le sommeil est parti!no!
Je souligne que chaque bébé a son développement et qu'il faut le RESPECTER! C'est généralement entre 3 et 4 mois que se produit la première régression développementale du sommeil. Entre 6 et 9 mois, le développement se produit de manière ahurissante, et pendant cette période, le sommeil du bébé peut avoir des hauts et des bas.
Il n'y a ni tours ni sorts!”!
Oui, il existe des stratégies d'hygiène du sommeil qui, lorsqu'elles sont appliquées en toute sécurité, avec respect et cohérence, pourront réguler le rythme du sommeil et faciliter la résolution de ces régressions. Essayez-le:
- Maintenir des heures régulières de repas et de sieste pendant la journée. Le week-end, je vous suggère d'essayer de ne pas trop changer la routine de la semaine. Environ 30 minutes maximum sont recommandées, sinon possible, essayez de ne pas sauter les siestes même si elles ne sont pas en même temps.).
- Évitez les activités stimulantes dans les moments avant le coucher, préférant les moments d'affection et d'interaction familiale;
- routine de sommeil cohérente, au même endroit, répétée de la même manière quotidiennement;
- Renforcement de l'autonomie lors de l'endormissement, l'idéal étant que le bébé soit placé dans le berceau encore éveillé et soit capable de s'endormir sans la présence des parents;
- Empêcher l'enfant de s'endormir pour manger, afin d'éviter de créer une association entre la nourriture et le sommeil; nouspics de croissanceparfois ce n'est pas possible. C'est une question de temps!
- Lors de petits réveils nocturnes, attendez un peu que le bébé ait la possibilité de s'endormir seul. Si en fait il est nécessaire de se réconforter avec un genou, de nourrir, de changer une couche, ce processus doit être rapide, avec une lumière réduite et une stimulation minimale, pour que le bébé se rende compte que c'est le moment de dormir.r.
- L'environnement doit être calme, avec peu ou pas de lumière.
- Si nous sommes confrontés à une régression qui coïncide avec l'acquisition d'une nouvelle capacité, par exemple debout sur le lit. Essayez de stimuler cette capacité autant que possible tout au long de la journée, dans les limites de votre bébé, pour qu'il n'ait pas besoin de la pratiquer la nuit.e.
Le sommeil des bébés est le plus souvent un défi pour les familles, mais le plus grand défi est pour le bébé qui doit faire face au développement psychomoteur. Ne vous découragez pas, n'oubliez pas les routines et l'idéal est qu'elles régressent le moins possible dans les stratégies qu'elles ont déjà réalisées.
Source de l'article:Celia Martins
Parlons du sommeil du bébé et des soi-disant régressions! Je ne me considère pas comme un spécialiste du sommeil, car je n'ai réussi à faire dormir mon fils qu'une nuit entière à 3 ans et demi!
Mais tous les bébés sont différents et nous avons tous nos habitudes de sommeil. Le meilleur exemple est notre Président de la République Marcelo Rebelo de Sousa, qui dort quelques heures par jour!
Même si je ne me qualifie pas de spécialiste, je partage avec vous que de nombreux parents ont déjà appliqué les stratégies que j'ai conseillées et ont fini par passer une bonne nuit de sommeil!
Dans un premier temps, n'oubliez pas que le bébé, vient sans horaires, ne porte pas de montre et que ce sont les parents qui doivent s'adapter au bébé, et non l'inverse. Avec la croissance, les routines sont essentielles pour le bon sommeil tant désiré!
Le développement du bébé est constant. Pas à pas, il acquiert, je dirais, quotidiennement, de nouvelles réalisations(Sourire social, attrape des jouets, roule, rampe.).
Nous étions satisfaits des nouvelles capacités du bébé et tout serait parfait si le bébé dormait bien. Et le pire, c'est qu'il a déjà bien dormi!
Quand les parents ont cru qu'ils avaient été contemplés avec un bébé endormi, tout change soudainement, le bébé se réveille plusieurs fois, la fatigue s'installe et le désespoir aussi!
Les demandes d'aide qui me viennent sont en plusieurs étapes de développement:
“… Je viens demander de l'aide, car je ne sais plus quoi faire! Afonso, déjà bien dormi, et pendant ce temps en septembre, à 6 mois, il a commencé la crèche et depuis il n'a plus dormi! Nous sommes si fatigués, il y a un truc “
“Infirmière. Celia, nous avons besoin de votre aide! Mariana ne s'est réveillée qu'une ou deux fois pour allaiter pendant la nuit. Depuis une semaine, il s'est bien endormi, dort 3 ou 4 heures puis ne dort plus ou ne dort plus et se réveille toutes les heures. Je n'arrive pas à y croire, le dernier message que je t'ai envoyé était parce que j'avais des doutes si je voulais te réveiller pour allaiter! Et maintenant à 3 mois, je veux que vous dormiez et non pas! HELLPPP !!”
“Salut! Me voici de nouveau! Carolina, ne dort toujours pas bien, mais maintenant ça semble être pire !! Comme vous le savez, je n'allaite pas et depuis qu'elle a un an, je n'ai pas d'horaire réduit. Je deviens fou d'aller travailler sans dormir. Dites-moi que ça ira mieux, PFF!”
Comment fonctionne le sommeil de bébé?
Jusqu'à4-6 mois le bébé a un rythme veille-sommeil qui se répète toutes les 3-4 heures. En d'autres termes, toutes les 3 heures, vous dormez, vous vous réveillez, vous nourrissez, vous avez une période d'interaction variable et vous vous rendormez.
Partant de5-6 mois de l'âge, le bébé acquiert ce que l'on appelle un rythme circadien, c'est-à-dire que les mêmes routines se répètent sur 24h, avec une journée avec la plus longue période de sommeil.
Ce rythme est répété toutes les 24 heures et est régulé parfacteurs externes, comme la lumière, l'environnement et les activités, et pourfacteurs internes, comme la température corporelle et les hormones comme la mélatonine.
Mais si les bébés ont même bien dormi, car ils régressent dans le sommeil Ce sera normall?
Les principales causes de régression du bébé dans le sommeil sont:
Développement de l'enfant – Et si je vous dis que c'est la faute du développement Psychomoteur Le cerveau du bébé se développe principalement au cours des 12 premiers mois pour acquérir des compétences, telles que tenir des objets, bavarder, s'asseoir, marcher et parler. Le développement varie d'un enfant à l'autre, et à chaque nouvelle acquisition, en raison de vos besoins, il peut y avoir un trouble du sommeil transitoire. Les bébés doivent pratiquer, de jour comme de nuit, la nouvelle capacité acquise. Qui n'aime pas voir un bébé applaudir la nuit À ce stade, votre bébé doit choisir entre dormir ou pratiquer à nouveau ce qu'il sait faire. novo.
Début de la pépinière – Un nouvel espace, un environnement différent qui est normalement plus bruyant, un nouveau genou, de nouveaux soignants, un nouveau lit et apprendre à partager des objets et le même espace avec des créatures comme lui, sont quelques-unes des nombreuses émotions que le bébé doit gérer. Le début de la garderie, change les routines, augmente la fatigue et par conséquent a un grand impact sur le sommeil.ono.
Changer de routine (nouvelle infirmière, retour au travail de la mère, vacances Chaque fois que le bébé change de routine quotidienne, il se sent perdu. J'ose dire que la routine est essentielle pour tous les bébés et pour un rythme de sommeil régulier. Créer des routines, développe chez le bébé la capacité de savoir ce qui va se passer ensuite et cela l'aide à être prêt à s'endormir, car il sait que c'est le MOMENT. Quand on change ce qui se passe avant le sommeil, le rituel du pré-sommeil, l'environnement, le berceau / lit, le bébé n'identifie pas l'heure du sommeil, et peut être confus et lutter contre le besoin de s'endormir.ormecer.
S'endormir avec une autre personne, changer de soignant, est aussi un facteur d'anxiété pour le bébé, cela peut être la grand-mère, la nounou ou même le père, mais ce n'est pas la mère, qui l'a dormi pendant 5 ou 6 mois! Vers l'âge de 9 mois, l'anxiété de séparation des parents, qui est un stade normal de développement, peut amener le bébé à demander votre attention plus souvent, y compris la nuit.rno.
Maladie – Si même les adultes dorment mal, lorsqu'ils sont malades, imaginez des bébés qui ne comprennent pas pourquoi ils se sentent ainsi! La douleur et l'inconfort interfèrent avec le sommeil. Une légère obstruction nasale peut être la raison d'une nuit blanche, surtout si le bébé doit le faire avec le support d'aspiration Chucha, sucer le doigt, sur la langue, la couche. Comme ils ne le font pas, ils pleurent, se réveillent et le sommeil est parti!no!
Je souligne que chaque bébé a son développement et qu'il faut le RESPECTER! C'est généralement entre 3 et 4 mois que se produit la première régression développementale du sommeil. Entre 6 et 9 mois, le développement se produit de manière ahurissante, et pendant cette période, le sommeil du bébé peut avoir des hauts et des bas.
Il n'y a ni tours ni sorts!”!
Oui, il existe des stratégies d'hygiène du sommeil qui, lorsqu'elles sont appliquées en toute sécurité, avec respect et cohérence, pourront réguler le rythme du sommeil et faciliter la résolution de ces régressions. Essayez-le:
- Maintenir des heures régulières de repas et de sieste pendant la journée. Le week-end, je vous suggère d'essayer de ne pas trop changer la routine de la semaine. Environ 30 minutes maximum sont recommandées, sinon possible, essayez de ne pas sauter les siestes même si elles ne sont pas en même temps.).
- Évitez les activités stimulantes dans les moments avant le coucher, préférant les moments d'affection et d'interaction familiale;
- routine de sommeil cohérente, au même endroit, répétée de la même manière quotidiennement;
- Renforcement de l'autonomie lors de l'endormissement, l'idéal étant que le bébé soit placé dans le berceau encore éveillé et soit capable de s'endormir sans la présence des parents;
- Empêcher l'enfant de s'endormir pour manger, afin d'éviter de créer une association entre la nourriture et le sommeil; nouspics de croissanceparfois ce n'est pas possible. C'est une question de temps!
- Lors de petits réveils nocturnes, attendez un peu que le bébé ait la possibilité de s'endormir seul. Si en fait il est nécessaire de se réconforter avec un genou, de nourrir, de changer une couche, ce processus doit être rapide, avec une lumière réduite et une stimulation minimale, pour que le bébé se rende compte que c'est le moment de dormir.r.
- L'environnement doit être calme, avec peu ou pas de lumière.
- Si nous sommes confrontés à une régression qui coïncide avec l'acquisition d'une nouvelle capacité, par exemple debout sur le lit. Essayez de stimuler cette capacité autant que possible tout au long de la journée, dans les limites de votre bébé, pour qu'il n'ait pas besoin de la pratiquer la nuit.e.
Le sommeil des bébés est le plus souvent un défi pour les familles, mais le plus grand défi est pour le bébé qui doit faire face au développement psychomoteur. Ne vous découragez pas, n'oubliez pas les routines et l'idéal est qu'elles régressent le moins possible dans les stratégies qu'elles ont déjà réalisées.
Source de l'article:Celia Martins
