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Combien de temps les enfants devraient-ils faire une sieste? Combien de temps les enfants devraient-ils faire une sieste?
19
May
La plupart des courgettes arrêtent de faire la sieste à l'âge de trois ans. Il est trop tôt
L'avertissement a été donné par la Société portugaise des pédiatres: ne pas faire de sieste peut avoir de nombreuses conséquences à court et à long terme pour les enfants; les problèmes d'apprentissage et de comportement sont les plus graves.
Cet avertissement d'expert revient sur la politique de sieste adoptée par la plupart des crèches et jardins d'enfants, qui à partir de 3 ans remplacent le repos après le déjeuner par d'autres activités.
Les repas étaient d'ailleurs l'un des points de comparaison des médecins, qui estiment que ne pas faire de sieste à partir de 3 ans est aussi néfaste pour les enfants que ne pas avoir droit à un repas à l'école. Les mots utilisés constituent un grave problème de santé publique.s.
Jusqu'à quand, alors, les enfants devraient-ils faire une sieste?
La recommandation est simple: les enfants doivent faire une sieste jusqu'à l'âge de cinq / six ans, de préférence en début d'après-midi et d'une durée d'environ une heure et demie.
Cependant, il faut noter que le besoin physiologique d'une sieste varie naturellement en fonction de l'âge, et si à trois ans l'enfant a besoin de faire une sieste d'une à deux heures, vers l'âge de 5/6 ans, il est probable que un repos de 20 à 30 minutes fera des miracles.
Bien sûr, il est important d'analyser au cas par cas et de se rendre compte que les enfants ne sont pas tous les mêmes, vivant à des rythmes de développement différents. Après quatre ans, toutes les courgettes n'ont pas besoin de faire une sieste régulièrement, il est donc conseillé aux enseignants de la famille et de la maternelle de parler pour définir les habitudes de sommeil. Ils peuvent décider, par exemple, que l'enfant ne dort pas à l'école, mais fasse la sieste le week-end, ou alterne les jours de repos pour participer avec des collègues à d'autres activités.
Les bienfaits de la sieste
Selon la Société portugaise de pédiatrie, il est très bénéfique pour les enfants de dormir jusqu'à l'âge scolaire. Par exemple, il a été prouvé que les enfants qui font une sieste régulièrement ont un QI plus élevé que ceux qui ne se reposent pas pendant la journée. C'est pendant le sommeil que nous consolidons nos apprentissages et grandissons.
La privation de sommeil a des conséquences à très court terme pour les courgettes, telles que la fonction neuro-cognitive perturbée, les troubles de l'humeur, l'agressivité, les changements de comportement et les changements moteurs.
À long terme, ces troubles peuvent évoluer vers des situations encore plus inquiétantes: mauvais résultats scolaires, hyperactivité et déficit d'attention, anxiété, dépression et troubles de la vie de famille.
Comment savoir si votre enfant a encore besoin de faire une sieste?
Comme nous l'avons dit, chaque cas est différent. C'est aux parents, avec les professionnels de l'éducation, de voir si l'enfant devient plus irritable et instable après le déjeuner, s'il a l'air fatigué ou trop agité, s'il est moins attentif ou concentré sur les activités et les jeux, et s'il a plus de crises de colère. que d'habitude.
Si les réponses étaient majoritairement affirmatives, alors oui, l'enfant a encore besoin de faire une sieste et bénéficiera de ce repos.
Il est également important de se rappeler que, de 12 mois à 3 ans, les enfants ont besoin en moyenne de 10 à 12 heures de sommeil nocturne et d'une à deux heures de sieste. De 3 à 5 ans, il faut entre 11 à 12 heures, avec ou sans sieste.
Cela signifie que si l'enfant ne dort pas l'après-midi, il devra remplacer cette période de sommeil la nuit, ce qui dans l'effervescence de la vie quotidienne peut être compliquée. Par conséquent, il est essentiel de créer des stratégies et des routines pour que l'enfant se repose suffisamment pour grandir bien et heureux.
Source de l'article:Citrouille.pt
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Combien d'heures de sommeil le bébé doit-il dormir?
La plupart des courgettes arrêtent de faire la sieste à l'âge de trois ans. Il est trop tôt
L'avertissement a été donné par la Société portugaise des pédiatres: ne pas faire de sieste peut avoir de nombreuses conséquences à court et à long terme pour les enfants; les problèmes d'apprentissage et de comportement sont les plus graves.
Cet avertissement d'expert revient sur la politique de sieste adoptée par la plupart des crèches et jardins d'enfants, qui à partir de 3 ans remplacent le repos après le déjeuner par d'autres activités.
Les repas étaient d'ailleurs l'un des points de comparaison des médecins, qui estiment que ne pas faire de sieste à partir de 3 ans est aussi néfaste pour les enfants que ne pas avoir droit à un repas à l'école. Les mots utilisés constituent un grave problème de santé publique.s.
Jusqu'à quand, alors, les enfants devraient-ils faire une sieste?
La recommandation est simple: les enfants doivent faire une sieste jusqu'à l'âge de cinq / six ans, de préférence en début d'après-midi et d'une durée d'environ une heure et demie.
Cependant, il faut noter que le besoin physiologique d'une sieste varie naturellement en fonction de l'âge, et si à trois ans l'enfant a besoin de faire une sieste d'une à deux heures, vers l'âge de 5/6 ans, il est probable que un repos de 20 à 30 minutes fera des miracles.
Bien sûr, il est important d'analyser au cas par cas et de se rendre compte que les enfants ne sont pas tous les mêmes, vivant à des rythmes de développement différents. Après quatre ans, toutes les courgettes n'ont pas besoin de faire une sieste régulièrement, il est donc conseillé aux enseignants de la famille et de la maternelle de parler pour définir les habitudes de sommeil. Ils peuvent décider, par exemple, que l'enfant ne dort pas à l'école, mais fasse la sieste le week-end, ou alterne les jours de repos pour participer avec des collègues à d'autres activités.
Les bienfaits de la sieste
Selon la Société portugaise de pédiatrie, il est très bénéfique pour les enfants de dormir jusqu'à l'âge scolaire. Par exemple, il a été prouvé que les enfants qui font une sieste régulièrement ont un QI plus élevé que ceux qui ne se reposent pas pendant la journée. C'est pendant le sommeil que nous consolidons nos apprentissages et grandissons.
La privation de sommeil a des conséquences à très court terme pour les courgettes, telles que la fonction neuro-cognitive perturbée, les troubles de l'humeur, l'agressivité, les changements de comportement et les changements moteurs.
À long terme, ces troubles peuvent évoluer vers des situations encore plus inquiétantes: mauvais résultats scolaires, hyperactivité et déficit d'attention, anxiété, dépression et troubles de la vie de famille.
Comment savoir si votre enfant a encore besoin de faire une sieste?
Comme nous l'avons dit, chaque cas est différent. C'est aux parents, avec les professionnels de l'éducation, de voir si l'enfant devient plus irritable et instable après le déjeuner, s'il a l'air fatigué ou trop agité, s'il est moins attentif ou concentré sur les activités et les jeux, et s'il a plus de crises de colère. que d'habitude.
Si les réponses étaient majoritairement affirmatives, alors oui, l'enfant a encore besoin de faire une sieste et bénéficiera de ce repos.
Il est également important de se rappeler que, de 12 mois à 3 ans, les enfants ont besoin en moyenne de 10 à 12 heures de sommeil nocturne et d'une à deux heures de sieste. De 3 à 5 ans, il faut entre 11 à 12 heures, avec ou sans sieste.
Cela signifie que si l'enfant ne dort pas l'après-midi, il devra remplacer cette période de sommeil la nuit, ce qui dans l'effervescence de la vie quotidienne peut être compliquée. Par conséquent, il est essentiel de créer des stratégies et des routines pour que l'enfant se repose suffisamment pour grandir bien et heureux.
Source de l'article:Citrouille.pt
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