Astuces et conseils Numu Astuces et conseils Numu

L'immunité est conditionnée par des facteurs externes, tels que l'alimentation et la qualité du sommeil. Pour les bébés, le sommeil revêt une importance encore plus grande. On va en savoir un peu plus ? 

En période de pandémie, de grippe et d'autres infections opportunistes, le renforcement de l'immunité est l'une des précautions les plus importantes que nous devrions prendre, en particulier avec les bébés, dont la réponse immunitaire est naturellement immature.

L'immunité, quant à elle, est directement liée à des facteurs externes, tels que l'alimentation, l'hygiène personnelle, la santé psychologique et la qualité du sommeil. 

Ce dernier facteur devient encore plus pertinent lorsqu'il s'agit de bébés, car c'est pendant le sommeil que les hormones entrent en activité, afin d'avoir un impact sur la croissance, la prise de poids, l'immunité et les capacités cognitives des petits, selon la Société brésilienne de pédiatrie.

Comment un bon sommeil améliore l'immunité

Selon l'article de l'Association portugaise du sommeil, il existe déjà des études qui indiquent que la possibilité d'être infecté par des virus respiratoires diminue lorsque le temps de sommeil est supérieur à 6 heures par nuit, dans le cas des adultes.

Il est également connu qu'une nuit de sommeil fragmenté ou d'insomnie peut entraîner une réponse plus faible des anticorps au vaccin contre la grippe, par exemple. 

D'autre part, la production d'hormones telles que le cortisol, la mélatonine et l'épinéphrine, ainsi que le fonctionnement de certains groupes de cellules comme les globules blancs, liés au système immunitaire, sont également optimisés en fonction de la durée et de la qualité du sommeil. 

Mais après tout, combien de temps un bébé doit-il dormir ?

La durée de sommeil indiquée varie en fonction des semaines de vie et des stades du bébé, et peut différer d'un individu à l'autre. 

Pour comprendre les détails sur ce sujet et connaître l'heure appropriée, il suffit d'accéder à l'article "Combien d'heures de sommeil doit avoir bébé ?", publié ici même, dans la rubrique Conseils et astuces Numu.

L'environnement de sommeil fait également toute la différence

Respecter le temps de sommeil idéal pour chaque phase du bébé permettra sans aucun doute au petit d'être en meilleure santé et plus volontaire. 

Mais l'environnement dans lequel il dort est également un facteur décisif lorsqu'on parle de santé et d'immunité, car le bébé ne pourra se reposer confortablement que si ses besoins sont satisfaits.

C'est pourquoi il est utile de connaître Numu Baby, le seul matelas 100% respirant du marché et reconnu par les spécialistes, composé d'un filet tendu et orthopédique avec des perforations qui permettent le libre passage de l'air et des fluides.

Vous voulez en savoir plus ? Rendez-vous sur notre site web !

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L'immunité, quant à elle, est directement liée à des facteurs externes, tels que l'alimentation, l'hygiène personnelle, la santé psychologique et la qualité du sommeil. 

Ce dernier facteur devient encore plus pertinent lorsqu'il s'agit de bébés, car c'est pendant le sommeil que les hormones entrent en activité, afin d'avoir un impact sur la croissance, la prise de poids, l'immunité et les capacités cognitives des petits, selon la Société brésilienne de pédiatrie.

Comment un bon sommeil améliore l'immunité

Selon l'article de l'Association portugaise du sommeil, il existe déjà des études qui indiquent que la possibilité d'être infecté par des virus respiratoires diminue lorsque le temps de sommeil est supérieur à 6 heures par nuit, dans le cas des adultes.

Il est également connu qu'une nuit de sommeil fragmenté ou d'insomnie peut entraîner une réponse plus faible des anticorps au vaccin contre la grippe, par exemple. 

D'autre part, la production d'hormones telles que le cortisol, la mélatonine et l'épinéphrine, ainsi que le fonctionnement de certains groupes de cellules comme les globules blancs, liés au système immunitaire, sont également optimisés en fonction de la durée et de la qualité du sommeil. 

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