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Tips y Consejos Tips y Consejos

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¿Hasta cuándo deben los niños dormir la siesta? ¿Hasta cuándo deben los niños dormir la siesta?

La mayoría de los niños dejan dormir siestas a los tres años. Es demasiado pronto?

El alerta fue dado por la Sociedad Portuguesa de Pediatras: no dormir la siesta puede tener muchas consecuencias a corto y largo plazo para los niños; Los problemas de aprendizaje y comportamiento son los más graves.


Esta advertencia experta surge sobre la política de la siesta adoptada por la mayoría de las guarderías y jardines de infancia, que a partir de los 3 años sustituyen el descanso post-almuerzo por otras actividades.


Las comidas fueron, además, uno de los puntos de comparación de los médicos, que creen que no dormir la siesta desde de los 3 años es tan perjudicial para los niños como no tener derecho a una comida en el colegio. Un grave problema de salud pública fueron las palabras utilizadas.


¿Hasta cuándo, entonces, deben los niños dormir la siesta?


La recomendación es simple: los niños deben tomar una siesta hasta los cinco o seis años, preferiblemente a primera hora de la tarde, y que dure aproximadamente una hora y media.


Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la necesidad fisiológica de una siesta varía naturalmente según la edad, y si a los tres años el niño necesita tomar una siesta de una a dos horas, alrededor de los 5/6 años es probable que un descanso de 20 a 30 minutos haga milagros.


Por supuesto, es importante analizar cada caso y entender de que los niños no son todos iguales, viven en diferentes ritmos de desarrollo. Después de los cuatro años, no todos los niños tienen la necesidad de dormir una siesta con regularidad, por lo que se recomienda a los maestros y familia que hablen para definir los patrones de sueño. Pueden decidir, por ejemplo, que el niño no duerma en el colegio, sino que duerma la siesta los fines de semana, o alternar los días de descanso para participar junto con los compañeros en otras actividades.


Los beneficios de la siesta


Según la Sociedad Portuguesa de Pediatría, es muy benéfico para los niños dormir hasta la edad escolar. Por ejemplo, se ha comprobado que los niños que duermen la siesta con regularidad tienen un coeficiente intelectual más alto que los que no descansan durante el día. Es durante el sueño que consolidamos el aprendizaje y crecemos.


La falta de sueño tiene consecuencias a corto plazo muy graves, como alteración de la función neurocognitiva, trastornos del estado de ánimo, agresión, cambios de comportamiento y alteración motora.


A largo plazo, estos trastornos pueden convertirse en situaciones aún más preocupantes: bajo rendimiento escolar, hiperactividad y déficit de atención, ansiedad, depresión y trastornos en la vida familiar.


Cómo saber si su hijo todavía necesita tomar una siesta?


Como dijimos, cada caso es diferente. Depende de los padres, junto con los maestros, ver si el niño se vuelve más irritable e inestable después del almuerzo, si se ve cansado o demasiado agitado, si está menos atento o concentrado en actividades y juegos, y hace más rabietas. que de costumbre.


Si las respuestas son en su mayoría afirmativas, entonces sí, el niño todavía necesita dormir la siesta beneficiará de este descanso.


También es importante recordar que, desde los 12 meses hasta los 3 años de edad, los niños necesitan un promedio de 10 a 12 horas de sueño nocturno y una o dos horas de siesta. De 3 a 5 años, es necesario entre 11 a 12 horas, con o sin siesta.


Esto significa que si el niño no duerme por la tarde, deberá reemplazar ese período de sueño por la noche, que en el apuro de la vida cotidiana puede resultar complicado. Por eso, es fundamental crear estrategias y rutinas para que el niño descanse lo suficiente para crecer bien y feliz.


Fuente del artículo: pumpkin.pt


Parceria Numu e Pumpkin

La mayoría de los niños dejan dormir siestas a los tres años. Es demasiado pronto?

El alerta fue dado por la Sociedad Portuguesa de Pediatras: no dormir la siesta puede tener muchas consecuencias a corto y largo plazo para los niños; Los problemas de aprendizaje y comportamiento son los más graves.


Esta advertencia experta surge sobre la política de la siesta adoptada por la mayoría de las guarderías y jardines de infancia, que a partir de los 3 años sustituyen el descanso post-almuerzo por otras actividades.


Las comidas fueron, además, uno de los puntos de comparación de los médicos, que creen que no dormir la siesta desde de los 3 años es tan perjudicial para los niños como no tener derecho a una comida en el colegio. Un grave problema de salud pública fueron las palabras utilizadas.


¿Hasta cuándo, entonces, deben los niños dormir la siesta?


La recomendación es simple: los niños deben tomar una siesta hasta los cinco o seis años, preferiblemente a primera hora de la tarde, y que dure aproximadamente una hora y media.


Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la necesidad fisiológica de una siesta varía naturalmente según la edad, y si a los tres años el niño necesita tomar una siesta de una a dos horas, alrededor de los 5/6 años es probable que un descanso de 20 a 30 minutos haga milagros.


Por supuesto, es importante analizar cada caso y entender de que los niños no son todos iguales, viven en diferentes ritmos de desarrollo. Después de los cuatro años, no todos los niños tienen la necesidad de dormir una siesta con regularidad, por lo que se recomienda a los maestros y familia que hablen para definir los patrones de sueño. Pueden decidir, por ejemplo, que el niño no duerma en el colegio, sino que duerma la siesta los fines de semana, o alternar los días de descanso para participar junto con los compañeros en otras actividades.


Los beneficios de la siesta


Según la Sociedad Portuguesa de Pediatría, es muy benéfico para los niños dormir hasta la edad escolar. Por ejemplo, se ha comprobado que los niños que duermen la siesta con regularidad tienen un coeficiente intelectual más alto que los que no descansan durante el día. Es durante el sueño que consolidamos el aprendizaje y crecemos.


La falta de sueño tiene consecuencias a corto plazo muy graves, como alteración de la función neurocognitiva, trastornos del estado de ánimo, agresión, cambios de comportamiento y alteración motora.


A largo plazo, estos trastornos pueden convertirse en situaciones aún más preocupantes: bajo rendimiento escolar, hiperactividad y déficit de atención, ansiedad, depresión y trastornos en la vida familiar.


Cómo saber si su hijo todavía necesita tomar una siesta?


Como dijimos, cada caso es diferente. Depende de los padres, junto con los maestros, ver si el niño se vuelve más irritable e inestable después del almuerzo, si se ve cansado o demasiado agitado, si está menos atento o concentrado en actividades y juegos, y hace más rabietas. que de costumbre.


Si las respuestas son en su mayoría afirmativas, entonces sí, el niño todavía necesita dormir la siesta beneficiará de este descanso.


También es importante recordar que, desde los 12 meses hasta los 3 años de edad, los niños necesitan un promedio de 10 a 12 horas de sueño nocturno y una o dos horas de siesta. De 3 a 5 años, es necesario entre 11 a 12 horas, con o sin siesta.


Esto significa que si el niño no duerme por la tarde, deberá reemplazar ese período de sueño por la noche, que en el apuro de la vida cotidiana puede resultar complicado. Por eso, es fundamental crear estrategias y rutinas para que el niño descanse lo suficiente para crecer bien y feliz.


Fuente del artículo: pumpkin.pt


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