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Dicas e Conselhos Numu Dicas e Conselhos Numu

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Conheça os sons que ajudam o bebé a dormir melhor Conheça os sons que ajudam o bebé a dormir melhor

Alguns estímulos podem ajudar o bebé a ter um sono mais tranquilo e profundo, principalmente quando estamos a falar de sons naturais. Neste artigo, descubra quais ruídos ajudam os bebés a dormirem melhor.

Ainda na barriga, o bebé acostuma-se a pequenos ruídos emitidos pelo próprio corpo da mãe, como o bater do coração, a circulação sanguínea e o ritmo da respiração, por exemplo.

Esses sons trazem alento e criam uma sensação de relaxamento para o bebé. Mas como reproduzir tais ruídos depois do nascimento e como podemos ajudá-lo a sentir-se mais confortável?

“Ruídos brancos”

Por não estarem acostumadas ao silêncio absoluto, muitas crianças podem ficar incomodadas com a falta de estímulos sonoros, de modo que têm dificuldade em adormecer ou chegar a um estado de sono mais profundo.

Nesse contexto, os chamados “ruídos brancos”, que são pequenos barulhos e ritmos que simulam os sons do organismo materno, são uma solução para criar uma atmosfera propícia ao sono do bebé.

Sons que relaxam

- Chuva | Queda de água

O barulhinho da chuva e de quedas de água são naturalmente relaxantes, tanto para bebés, como para adultos. Tratam-se de sons que se assemelham à circulação sanguínea do organismo materno.

- Marulho: ondas do mar

Outro ruído que cria uma atmosfera ideal para o sono é o som das ondas do mar, também chamado de marulho. Sua sonoridade rítmica e orgânica gera uma sensação de familiaridade e tranquilidade.

- Vento
    Quem não gosta de ouvir o som da brisa a entrar nas janelas e portas, não acham? Além de ter uma melodia própria similar a um assobio, o som do vento é apaziguador e perfeito para noites calmas.

    - Eletrodomésticos
      Alguns ruídos feitos por eletrodomésticos, como ventoinhas, aspiradores e até máquinas de lavar, também podem contribuir para o sono do bebé, pois produzem ondas sonoras rítmicas.

      Apps para telemóvel que podem ajudar a si com os sons

      - Baby Sleep (Play Store)
        Este app oferece várias opções de “ruídos brancos”, como os sons de natureza que mencionamos acima e canções de embalar. É possível ainda configurar a duração dos sons e gravar a sua própria voz.

        - Relax Melodies (App Store)

          Melodias instrumentais, sons da natureza e outros ruídos brancos também podem ser encontrados nesta aplicação.

          - Sound Sleeper (Play Store e App Store)

          Uma grande biblioteca de áudios com um sortido de sons, dos naturais aos de eletrodomésticos. Até os ruídos do útero podem ser encontrados no acervo desta app.

          - Baby Susher (Play Store e App Store)

          Esta aplicação foi desenvolvida para acalmar o bebé, criar um som relaxante para parar o choro da criança, o som de “shhhhh”, aquele barulhinho suave que emitimos com a boca quando as crianças choram, disponível em diversos tons e volumes.

          Para outras dicas sobre o sono, clique aqui.
          Alguns estímulos podem ajudar o bebé a ter um sono mais tranquilo e profundo, principalmente quando estamos a falar de sons naturais. Neste artigo, descubra quais ruídos ajudam os bebés a dormirem melhor.

          Ainda na barriga, o bebé acostuma-se a pequenos ruídos emitidos pelo próprio corpo da mãe, como o bater do coração, a circulação sanguínea e o ritmo da respiração, por exemplo.

          Esses sons trazem alento e criam uma sensação de relaxamento para o bebé. Mas como reproduzir tais ruídos depois do nascimento e como podemos ajudá-lo a sentir-se mais confortável?

          “Ruídos brancos”

          Por não estarem acostumadas ao silêncio absoluto, muitas crianças podem ficar incomodadas com a falta de estímulos sonoros, de modo que têm dificuldade em adormecer ou chegar a um estado de sono mais profundo.

          Nesse contexto, os chamados “ruídos brancos”, que são pequenos barulhos e ritmos que simulam os sons do organismo materno, são uma solução para criar uma atmosfera propícia ao sono do bebé.

          Sons que relaxam

          - Chuva | Queda de água

          O barulhinho da chuva e de quedas de água são naturalmente relaxantes, tanto para bebés, como para adultos. Tratam-se de sons que se assemelham à circulação sanguínea do organismo materno.

          - Marulho: ondas do mar

          Outro ruído que cria uma atmosfera ideal para o sono é o som das ondas do mar, também chamado de marulho. Sua sonoridade rítmica e orgânica gera uma sensação de familiaridade e tranquilidade.

          - Vento
            Quem não gosta de ouvir o som da brisa a entrar nas janelas e portas, não acham? Além de ter uma melodia própria similar a um assobio, o som do vento é apaziguador e perfeito para noites calmas.

            - Eletrodomésticos
              Alguns ruídos feitos por eletrodomésticos, como ventoinhas, aspiradores e até máquinas de lavar, também podem contribuir para o sono do bebé, pois produzem ondas sonoras rítmicas.

              Apps para telemóvel que podem ajudar a si com os sons

              - Baby Sleep (Play Store)
                Este app oferece várias opções de “ruídos brancos”, como os sons de natureza que mencionamos acima e canções de embalar. É possível ainda configurar a duração dos sons e gravar a sua própria voz.

                - Relax Melodies (App Store)

                  Melodias instrumentais, sons da natureza e outros ruídos brancos também podem ser encontrados nesta aplicação.

                  - Sound Sleeper (Play Store e App Store)

                  Uma grande biblioteca de áudios com um sortido de sons, dos naturais aos de eletrodomésticos. Até os ruídos do útero podem ser encontrados no acervo desta app.

                  - Baby Susher (Play Store e App Store)

                  Esta aplicação foi desenvolvida para acalmar o bebé, criar um som relaxante para parar o choro da criança, o som de “shhhhh”, aquele barulhinho suave que emitimos com a boca quando as crianças choram, disponível em diversos tons e volumes.

                  Para outras dicas sobre o sono, clique aqui.

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