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Sono e imunidade: a importância do sono do bebé no combate a doenças e infeções Sono e imunidade: a importância do sono do bebé no combate a doenças e infeções
23
Feb
A imunidade é condicionada por fatores externos, como alimentação e qualidade do sono. Para os bebés, o sono tem uma importância ainda maior. Vamos descobrir um pouco mais sobre isso?
Em tempo de pandemia, de gripes e outras infeções oportunistas, fortalecer a imunidade é um dos cuidados mais importantes que devemos ter, especialmente com os bebés, que possuem uma resposta imunológica naturalmente imatura.
A imunidade, por sua vez, está diretamente relacionada a fatores externos, como alimentação, higiene pessoal, saúde psicológica e qualidade do sono.
Este último fator torna-se ainda mais relevante quando estamos a falar de bebés, pois é durante o sono que as hormonas entram em atividade, de modo a impactar no crescimento, aumento de peso, imunidade e habilidades cognitivas dos pequeninos, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria.
Também é sabido que uma noite de sono fragmentado ou de insónia pode levar a uma menor resposta dos anticorpos à vacinação contra a gripe, por exemplo.
Em contrapartida, a produção de hormonas, como cortisol, melatonina e epinefrina, e o funcionamento de alguns grupos de células, como os glóbulos brancos, ligados ao sistema imunológico, também são otimizadas de acordo com o tempo e a qualidade de sono.
Para perceber os detalhes sobre este assunto e descobrir o tempo apropriado, basta aceder ao artigo “Quantas horas de sono o bebé deve dormir?”, publicado aqui mesmo, na seção Dicas e Conselhos Numu.
O ambiente em que dorme, no entanto, também é um fator decisivo quando estamos a falar em saúde e imunidade, pois o bebé só conseguirá descansar confortavelmente se tiver as suas necessidades atendidas.
Por isso, vale a pena conhecer o Numu Baby, o único colchão 100% respirável do mercado e reconhecido por especialistas, composto por uma rede tencionada e ortopédica com perfurações que viabilizam a passagem livre do ar e de fluidos.
Quer saber mais? Aceda ao nosso site!
Em tempo de pandemia, de gripes e outras infeções oportunistas, fortalecer a imunidade é um dos cuidados mais importantes que devemos ter, especialmente com os bebés, que possuem uma resposta imunológica naturalmente imatura.
A imunidade, por sua vez, está diretamente relacionada a fatores externos, como alimentação, higiene pessoal, saúde psicológica e qualidade do sono.
Este último fator torna-se ainda mais relevante quando estamos a falar de bebés, pois é durante o sono que as hormonas entram em atividade, de modo a impactar no crescimento, aumento de peso, imunidade e habilidades cognitivas dos pequeninos, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria.
Como dormir bem melhora a imunidade
Segundo o artigo da Associação Portuguesa do Sono, já existem estudos que apontam que a possibilidade de ser infetado por vírus respiratórios diminui quando o tempo de sono é maior que 6 horas por noite, no caso de adultos.Também é sabido que uma noite de sono fragmentado ou de insónia pode levar a uma menor resposta dos anticorpos à vacinação contra a gripe, por exemplo.
Em contrapartida, a produção de hormonas, como cortisol, melatonina e epinefrina, e o funcionamento de alguns grupos de células, como os glóbulos brancos, ligados ao sistema imunológico, também são otimizadas de acordo com o tempo e a qualidade de sono.
Mas afinal, quanto tempo o bebé deve dormir?
O tempo de sono indicado varia de acordo com as semanas de vida e as fases do bebé, e pode diferenciar-se de indivíduo para indivíduo.Para perceber os detalhes sobre este assunto e descobrir o tempo apropriado, basta aceder ao artigo “Quantas horas de sono o bebé deve dormir?”, publicado aqui mesmo, na seção Dicas e Conselhos Numu.
O ambiente de sono também faz toda a diferença
Respeitar o tempo de sono ideal para cada fase do bebé, sem dúvida, fará com que o pequenino sinta-se mais saudável e disposto.O ambiente em que dorme, no entanto, também é um fator decisivo quando estamos a falar em saúde e imunidade, pois o bebé só conseguirá descansar confortavelmente se tiver as suas necessidades atendidas.
Por isso, vale a pena conhecer o Numu Baby, o único colchão 100% respirável do mercado e reconhecido por especialistas, composto por uma rede tencionada e ortopédica com perfurações que viabilizam a passagem livre do ar e de fluidos.
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A imunidade é condicionada por fatores externos, como alimentação e qualidade do sono. Para os bebés, o sono tem uma importância ainda maior. Vamos descobrir um pouco mais sobre isso?
Em tempo de pandemia, de gripes e outras infeções oportunistas, fortalecer a imunidade é um dos cuidados mais importantes que devemos ter, especialmente com os bebés, que possuem uma resposta imunológica naturalmente imatura.
A imunidade, por sua vez, está diretamente relacionada a fatores externos, como alimentação, higiene pessoal, saúde psicológica e qualidade do sono.
Este último fator torna-se ainda mais relevante quando estamos a falar de bebés, pois é durante o sono que as hormonas entram em atividade, de modo a impactar no crescimento, aumento de peso, imunidade e habilidades cognitivas dos pequeninos, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria.
Também é sabido que uma noite de sono fragmentado ou de insónia pode levar a uma menor resposta dos anticorpos à vacinação contra a gripe, por exemplo.
Em contrapartida, a produção de hormonas, como cortisol, melatonina e epinefrina, e o funcionamento de alguns grupos de células, como os glóbulos brancos, ligados ao sistema imunológico, também são otimizadas de acordo com o tempo e a qualidade de sono.
Para perceber os detalhes sobre este assunto e descobrir o tempo apropriado, basta aceder ao artigo “Quantas horas de sono o bebé deve dormir?”, publicado aqui mesmo, na seção Dicas e Conselhos Numu.
O ambiente em que dorme, no entanto, também é um fator decisivo quando estamos a falar em saúde e imunidade, pois o bebé só conseguirá descansar confortavelmente se tiver as suas necessidades atendidas.
Por isso, vale a pena conhecer o Numu Baby, o único colchão 100% respirável do mercado e reconhecido por especialistas, composto por uma rede tencionada e ortopédica com perfurações que viabilizam a passagem livre do ar e de fluidos.
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A imunidade, por sua vez, está diretamente relacionada a fatores externos, como alimentação, higiene pessoal, saúde psicológica e qualidade do sono.
Este último fator torna-se ainda mais relevante quando estamos a falar de bebés, pois é durante o sono que as hormonas entram em atividade, de modo a impactar no crescimento, aumento de peso, imunidade e habilidades cognitivas dos pequeninos, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria.
Como dormir bem melhora a imunidade
Segundo o artigo da Associação Portuguesa do Sono, já existem estudos que apontam que a possibilidade de ser infetado por vírus respiratórios diminui quando o tempo de sono é maior que 6 horas por noite, no caso de adultos.Também é sabido que uma noite de sono fragmentado ou de insónia pode levar a uma menor resposta dos anticorpos à vacinação contra a gripe, por exemplo.
Em contrapartida, a produção de hormonas, como cortisol, melatonina e epinefrina, e o funcionamento de alguns grupos de células, como os glóbulos brancos, ligados ao sistema imunológico, também são otimizadas de acordo com o tempo e a qualidade de sono.
Mas afinal, quanto tempo o bebé deve dormir?
O tempo de sono indicado varia de acordo com as semanas de vida e as fases do bebé, e pode diferenciar-se de indivíduo para indivíduo.Para perceber os detalhes sobre este assunto e descobrir o tempo apropriado, basta aceder ao artigo “Quantas horas de sono o bebé deve dormir?”, publicado aqui mesmo, na seção Dicas e Conselhos Numu.
O ambiente de sono também faz toda a diferença
Respeitar o tempo de sono ideal para cada fase do bebé, sem dúvida, fará com que o pequenino sinta-se mais saudável e disposto.O ambiente em que dorme, no entanto, também é um fator decisivo quando estamos a falar em saúde e imunidade, pois o bebé só conseguirá descansar confortavelmente se tiver as suas necessidades atendidas.
Por isso, vale a pena conhecer o Numu Baby, o único colchão 100% respirável do mercado e reconhecido por especialistas, composto por uma rede tencionada e ortopédica com perfurações que viabilizam a passagem livre do ar e de fluidos.
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